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Arm verbiegen mit Wechseltechnik |
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Die linke Handfläche von UKE befindet sich auf dem rechten Oberarm von TORI. Die Innenseite von UKEs Handgelenk und der Ellenbogen von TORI haben also Kontakt.
TORI:
- platziert seine rechte Hand auf dem linken Ellenbogen von UKE, und seine linke Hand ein wenig darüber, in Höhe der Sehnen des Ellenbogens. Seine Ellenbogen bleiben mit seinen Körper in Kontakt.
- Die Sohle seines linken Fußes drückt in die rechte Leiste von UKE, wobei die Außenseite seines linken Schenkels auf dem Boden liegt.
- Sein rechtes Bein ist angewinkelt, sodass das die Innenseite seines Knies gegen die linke Schulter von UKE drückt.
- dreht sich auf seine linke Seite, wobei er ein bisschen seinen Unterleib nach vorne streckt, und leicht mit der rechten Schulter dreht.
- drückt gegen die rechte Leiste von UKE mit seinem linken Bein nach hinten, dreht seine linke Schulter zum Boden und hebt den Oberkörper leicht an.
BEMERKUNG:
TORI sollte nicht ...
- Die Ellenbogen zu dicht am Körper halten.
- Den Körper nicht zu sehr nach links drehen.
- den Kontakt seines Knies mit der linke Schulter von UKE verlieren.
- Den Druck seines linken Fußes in der rechten Leiste von UKE nicht verringern, da dieser ausschlaggebend für die Hebelwirkung ist.
© 2011 T. Westermann
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