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Bauchkontrolle |
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TORI ergreift mit seiner linken Hand das linke Handgelenk von UKE und mit seiner rechten Hand den linken Oberarm; etwas oberhalb des Ellenbogens, von UKE, wobei die Daumen neben den Fingern bleiben (nicht umfassen). Der Griff erfolgt von außen.
TORI:
- legt den Spann seines rechten Fußes auf den Knöchel von UKE, etwa im Bereich der Achillessehne;
- zieht mit beiden Händen UKE´s Arm nach hinten links, wobei seine linke Hand weiterhin UKE´s Handgelenk festhält;
- stützt zur gleichen Zeit seinen rechten Unterarm auf UKE´s Trizeps, wobei seine rechte Hand den Griff auf UKE´s Oberarm aufrechterhält;
Der linke Arm von UKE ist somit blockiert, seine Innenseite wird gegen den Unterkörper von TORI gedrückt.
TORI beendet die Hebeltechnik durch Druck seines rechten Unterarms auf dem linken Trizeps von UKE, während sein linker Arm das linke Handgelenk von UKE nach oben zieht. Der Kontakt von UKE´s Arm zu TORI´s Unterkörper darf nicht gelockert werden.
© 2011 T. Westermann
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